27 Фев Сердечно-сосудистая система человека
«Сердце, тебе не хочется покоя!
Сердце, как хорошо на свете жить!
Сердце, как хорошо, что ты такое!
Спасибо, сердце, что ты умеешь так любить!»
Сердце — главный орган сердечно-сосудистой системы. Это насос, который создала природа для того, чтобы перекачивать в сосудах организма кровь. Сердце работает на протяжении всей жизни человека, сокращается в среднем с частотой 60-70 ударов в минуту, в покое за минуту перекачивает около 5-6 литров крови. При физической нагрузке частота сердечных сокращений может увеличиваться до 120 ударов в минуту, так же увеличивается объем перекачиваемой крови – до 25 литров в минуту.
Что же входит в состав cердечно-сосудистой системы? Это сердце, кровеносные (артерии, вены) и лимфатические сосуды.
Сердце расположено в грудной клетке позади грудины и перед пищеводом. С обеих сторон от сердца расположены легкие. С точки зрения анатомии, сердце представляет собой полый мышечный орган, который состоит из четырех камер: правого и левого желудочков, правого и левого предсердий. Размер его — примерно 1/200 массы тела, т.е. приблизительно 200-400 грамм – это размер сжатого кулака. Снаружи сердце покрыто перикардом — это фиброзная оболочка, которая предотвращает его трение при сокращениях. Стенки сердца состоят из трех слоев: эпикарда (внешний), миокарда (средний) и эндокарда (внутренний). На основании сердца располагаются крупные кровеносные сосуды: аорта, легочный ствол, легочные вены, верхняя и нижняя полые вены.
От сердца кровь движется по артериям. Это самые крупные кровеносные сосуды, они способны выдерживать большое давление крови. Большие артерии разветвляются на более мелкие, а те делятся на артериолы. Из артериол кровь попадает в мелкие капилляры. Именно в капиллярах и происходит обмен веществ между кровью и клетками организма. Кровь, насыщенная углекислым газом и продуктами распада органических веществ, из капилляров собирается в венулы, затем в более крупные сосуды — вены, по которым она и возвращается в сердце. У человека выделяют большой и малый круг кровообращения.
МАЛЫЙ КРУГ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Из правого желудочка венозная кровь через легочную артерию поступает в более мелкие артерии, а из них — в легочные капилляры. В них происходит газообмен: кислород из легких переходит в кровь, а углекислый газ — в легкие. После насыщения кислородом кровь становится артериальной и по легочным венам возвращается в левое предсердие.
БОЛЬШОЙ КРУГ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Артериальная кровь выталкивается из левого желудочка в аорту. Далее, проходя по артериям и артериолам, она попадает в капилляры, через которые кислород и питательные вещества попадают в клетки организма. Из клеток углекислый газ и продукты распада органических веществ переходят в кровь, и она становится венозной. По венулам и венам кровь возвращается к сердцу — в правое предсердие.
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Движение крови по сосудам возможно благодаря разнице давлений в начале и в конце большого и малого круга кровообращения. Артериальное давление измеряют на плечевой артерии с помощью манометра. В норме оно составляет 120 ± 10 мм рт. ст. во время сокращения сердца и 70 ± 10 мм рт. ст. при расслаблении сердечной мышцы. Кровеносные сосуды в норме находятся в некотором тонусе. При увеличении тонуса сосуды сужаются, и давление увеличивается. Состояние повышенного кровяного давления называют гипертонией. При уменьшении тонуса сосудов давление понижается — состояние гипотонии. Оба эти состояния негативно сказываются на работе других систем организма.
АРТЕРИАЛЬНЫЙ ПУЛЬС
Выброс крови из сердца вызывает колебание стенок артерий. Такие колебания называют артериальным пульсом. Там, где крупные артерии расположены близко к поверхности тела, колебания их стенок легко можно прощупать пальцами. Лучше всего пульс прощупывается на внутренней стороне запястья, на висках, на шее. По пульсу можно определить частоту сердечных сокращений. Частота пульса у взрослого человека составляет примерно 60–75 уд/мин.
Сердечно-сосудистые заболевания становятся для человека настоящей бедой. От подобных болезней сегодня в мире ежегодно умирает более 15 миллионов человек. Причем большинство из них не доживает и до 65-ти лет.
НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза. Заболеваемость артериальной гипертензией составляет- до 25% от всего взрослого населения нашей страны.
Пониженное артериальное давление. Пониженное артериальное давление говорит о том, что давление крови на стенки сосудов человека ниже положенной нормы.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС). ИБС стала очень распространенной. Смертность от ИБС в 3-4 раза превышает смертность от онкологических заболеваний. И если еще совсем недавно ишемическая болезнь сердца считалась болезнью пожилых мужчин, то сегодня можно говорить о ее значительном омоложении. Мужчины в возрасте старше 35 лет чаще всего умирают именно от ИБС. У женщин распространенность ИБС примерно такая же, как и у мужчин, однако тяжелые формы ИБС, особенно инфаркт миокарда, встречаются в 3-4 раза реже.
Стенокардия. Стенокардия (грудная жаба, angina pectoralis) — клиническая форма ишемической болезни сердца, заключающаяся в возникновении приступов болей в сердце. В основе болезни лежит спазм коронарных артерий, измененных атеросклерозом. 80% больных со стенокардией — мужчины, большинство из них — моложе 50 лет с жалобами на дискомфорт в грудной клетке. Такой дискомфорт, который, как правило, локализуется за грудиной, обычно ощущается как тяжесть, давление, сжатие, удушье или нехватка воздуха, реже — как истинная боль. Если приступы стенокардии учащаются, удлиняются, становятся более тяжелыми — это может привести к развитию инфаркта миокарда.
Инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда (от лат. infarcire — некроз, mio — мышца, card — сердце) — острая форма ишемической болезни сердца. Из-за прекращения притока крови по одной из ветвей коронарных артерий происходит омертвение части сердечной мышцы. Другой причина — приток крови не обеспечивает сердце нужным количеством кислорода. Инфаркт происходит в кровеносных сосудах человека, когда те сужаются при атеросклерозе, а в месте сужения образуется тромб, который полностью или частично закупоривает сосуд. В результате «отключается» более или менее обширный участок сердца, в зависимости от того, какую часть миокарда снабжал кровью закупоренный участок. Чаще всего инфаркт миокарда возникает в области левого желудочка, то есть в бассейне левой венозной артерии, которая работает больше остальных и быстрее остальных поражается атеросклерозом. Когда поражается весь ствол левой венозной артерии и его ветки, развивается обширный инфаркт миокарда. В правом желудочке и, особенно, в предсердиях инфаркт возникает крайне редко. Инфаркт может затрагивать различные отделы сердечной мышцы или поражать всю толщу миокарда.
Инсульт. Вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца. Головному мозгу для поддержания жизнедеятельности необходим постоянный приток обогащенной кислородом и питательными веществами артериальной крови. Клетки мозга очень чувствительны к недостатку кислорода и без него быстро погибают. Поэтому природа создала обширную сеть мозговых артерий, которые обеспечивают интенсивное кровообращение. При закупорке или разрыве этих сосудов и происходит инсульт, то есть гибель какого-либо участка головного мозга. Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения (кровоизлияние и др.), вызывающее гибель мозговой ткани.
Вегетососудистая дистония. Часто у людей возникают жалобы на головокружение, тошноту, «белые мушки» перед глазами, головные боли. Подобные недомогания не опасны и со временем проходят сами. Если же нет, то стоит говорить о начале заболевания, имя которому — вегетососудистая дистония. Характерны для вегетососудистой дистонии не только головная боль, шум в ушах и головокружение, а еще и слабость, быстрая утомляемость, нарушения терморегуляции (перемещающиеся ощущения жара и озноба, потливость), а также перепады артериального давления и нарушение сна.
Варикозное расширение вен. Венозная кровь скапливается в местах, где сила тяжести наиболее велика, а именно — в нижней части ног. Результат — вздутые варикозные вены и розовые или синие паутинки вен под кожей. Предрасположенность к варикозному расширению вен во многом обусловлена наследственным фактором, однако это вовсе не означает, что для кого-то это заболевание неотвратимо. Его развития все равно можно не допустить. Основной принцип профилактики — это поддержание нормального кровообращения. Большому риску «заработать» варикозное расширение подвергают себя люди, которым долгое время приходится стоять, что способствует скоплению в ногах венозной крови. Если ваша профессия требует многочасового стояния, вам, прежде всего, необходимо позаботиться о том, чтобы ваши ноги периодически двигались.
Факторы риска для заболеваний сердечно-сосудистой системы очень похожи. Их можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.
НЕУСТРАНИМЫЕ
- Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов — лишь на 4%.
- Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет.
- Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.
УСТРАНИМЫЕ
- Курение. Курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.
- Злоупотребление алкоголем. Минимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечно-сосудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у злоупотребляющих алкоголем людей или не употребляющих его совсем.
- Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза.
- Избыточный вес. Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2).
ИМТ до 24,9 — это нормальная масса тела;
25-29,9 – избыточная масса тела;
30-34,9 – ожирение I степени;
35-39,9 – ожирение II степени;
40 и более – ожирение III степени.
- Сахарный диабет. Повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.
- Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.
- Неправильное питание. Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу и, следовательно, катализирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний широкого спектра.
- Абдоминальное ожирение. При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Стресс. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.
ПРОФИЛАКТИКА
* Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения. Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. И, напротив, прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое. Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека. Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное.
* Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным.
* Контролируйте вес. У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, и протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии.
* Питайтесь правильно. Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум — 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого — это простые и эффективные меры не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания.
* Больше двигайтесь. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю — это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
* Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избегнуть сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих.
* Контроль диабета. Если у вас есть диабет, неукоснительно придерживайтесь всех рекомендаций вашего лечащего врача, контролируйте уровень сахара в крови и не оставляйте без внимания любое изменение состояния вашего здоровья.
* Контроль уровня артериального давления. Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.
Рекомендации по оздоровлению при сердечно-сосудистых заболеваниях
ИБС: Стенокардия напряжения I-Б — II-А
1-й месяц
Би Пи-Си — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Восьмерка — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Омега-3 ПНЖК — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
2-й месяц
Пептовит с L-карнитином и магнием — по 1 таблетке 3 раза в день во время еды
Супер Комплекс — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды
Восьмерка — по 2 капсулы на ночь
3-й месяц
Би Пи-Си — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Восьмерка — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Коэнзим Q10 100 мг — по 1 капсуле 4 раза в день во время еды
Нарушения ритма сердца и проводимости
1-й месяц
Кальций Магний Хелат — по 1 таблетке 3 раза в день во время еды
Супер Комплекс — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды
Коэнзим Q10 100 мг — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Келп — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
2-й месяц
Пептовит с L-карнитином и магнием — по 1 таблетке 3 раза в день во время еды
Перец,Чеснок,Петрушка — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Восьмерка — по 2 капсулы на ночь
Келп — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
3-й месяц
Кальций Магний Хелат — по 1 таблетке 3 раза в день во время еды
Супер Комплекс — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды
Келп — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Гипертоническая болезнь II степени
1-й месяц
Би Пи-Си — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Восьмерка — по 2 капсулы на ночь
Боярышник Плюс — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Келп — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
2-й месяц
Сок Нони — по 2 ст. л. утром перед едой
Би Пи-Си — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Восьмерка — по 2 капсулы на ночь
3-й месяц
Би Пи-Си — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Боярышник Плюс — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Омега-3 ПНЖК — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Защитная формула НСП — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Гипертоническая болезнь III степени: состояние после мозгового инсульта
1-й месяц
Сок Нони — по 2 ст. л. утром перед едой
Готу Кола — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Майнд Макс — по 2 капсулы 3 раза в день во время еды
Магний Хелат — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Супер Комплекс — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды
Омега-3 ПНЖК — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
2-й месяц
Хлорофилл жидкий — 1 ст. л. на 5 мл воды 2 раза в день за 15 минут до еды
Гинкго/Готу Кола — по 1 таблетке 2 раза в день во время еды
Магний Хелат — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
3-й месяц
Витамин Е — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Защитная формула НСП — по 2 капсулы 2 раза в день в день во время еды
Омега-3 ПНЖК — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Магний Хелат — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды
Варикозная болезнь
1-й месяц
Перец,Чеснок,Петрушка — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Грэпайн с протекторами — 1 таблетка 2 раза в день во время еды
2-й месяц
Перец,Чеснок,Петрушка — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Готу Кола — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
3-й месяц
Перец,Чеснок,Петрушка — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
Люцерна — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды