14 Мар Здоровая микрофлора — залог здоровья!
«Здоровая микрофлора кишечника — залог здоровья всего организма» (Дэвид Перлмуттер)
Более века назад открыто присутствие флоры в пищеварительной системе человека. Развитие микробиологии и биоинформатики привело к мнению, что флора формирует полноценную экосистему, разнородную, комплексную, в рамках организма-«хозяина», а именно микрофлору кишечника.
От стерильности к уникальности.
Жизнь человека зарождается в практически стерильной среде – матке. При прохождении через родовые пути происходит первое столкновение с микроорганизмами. Микрофлора матери — источник первых штаммов бактерий, которые покроют нашу кожу и слизистые оболочки. Выход первородного кала впоследствии откроет наш кишечник для заселения окружающими нас микроорганизмами. Таким образом начнется развитие микрофлоры нашего кишечника. Основные пути притока лактобактерий и бифидобактерий — питание, дыхание, первые тактильные контакты. Эти бактерии сформируют нашу личную микрофлору: белую микрофлору. Через несколько недель микрофлора стабилизируется под влиянием различных факторов, связанных с нашими личными особенностями или окружающей средой.
Внешние факторы:
- вид родов
- состав материнской микрофлоры
- вид питания младенца
- пищевые привычки
- стресс под воздействием питания или температуры
- прием некоторых лекарственных средств, особенно антибиотиков
Личные факторы:
- pH кишечника
- взаимодействие между микробами
- температура тела
- пищеварение
- желчные кислоты
- кишечные выделения
- иммунные реакции и рецепторы эпителиальных клеток
Примерно до возраста 2-х лет природа штаммов будет определять нашу уникальную и личную микрофлору («основной геном»), которая остается стабильной с течением времени.
От уникальности к универсальности.
Уникальность микрофлоры, кроме наличия многообразных штаммов, не исключает преобладания определенных бактерий, присущих конкретному человеку. Выделяют 3 различных вида микрофлоры (или энтеротипа), аналогично делению на группы крови:
- Энтеротип 1 (преобладание Бактероидов)
- Энтеротип 2 (преобладание Превотелла)
- Энтеротип 3 (преобладание Руминококков)
Группа крови не меняется в течение жизни, а три энтеротипа микрофлоры способны разрушаться под воздействием следующих факторов:
- перемена питания,
- расстройства иммунной системы,
- отравление лекарственными препаратами,
- приобретенные заболевания.
По своей природе микрофлора всегда стремится восстановить свои первоначальные характеристики, присущие конкретному человеку. Основной геном микрофлоры, который представлен устойчивыми колониями микроорганизмов, практически не меняется: в этом проявляется стабильность микрофлоры.
Роль в поддержании здоровья и появлении болезней.
Здоровая микрофлора кишечника отвечает за нормальное состояние здоровья человека.
Защитная функция микрофлоры кишечника:
- поддерживает целостность природного барьера, образованного слизистыми оболочками
- препятствует заселению желудочно-кишечного тракта патогенными бактериями
- способствует созреванию иммунной системы
Метаболическая функция (функция обмена веществ) микрофлоры кишечника:
- поглощение кальция, магния, железа и других полезных веществ.
- синтез витаминов (фолиевая кислота, витамин К, витамины группы В и др.).
- ферментация (расщепление) углеводов (сахар), что приводит к образованию «топлива» для клеток толстой кишки — короткоцепочечных жирных кислот, в частности масляной кислоты, которая быстро используется в мышцах, сердце, головном мозге.
Трофическая (пищевая) функция микрофлоры кишечника:
- производство короткоцепочечных жирных кислот, таких как масляная кислота, которые обеспечивают питание (трофику), являются источником энергии для клеток кишечника и способствуют физиологической активности толстой кишки.
Иммунная функция микрофлоры кишечника:
- обмен информацией (посредством сигналов) между микроорганизмами и лимфатической системой. Именно лимфатическая система вырабатывает различные вещества и специальные клетки, которые защищают наш организм от инфекций и других вредных воздействий.
В кишечнике человека живет примерно 500 видов разных бактерий. Большая часть — полезные микроорганизмы. Они необходимы для нормального пищеварения и помогают переваривать пищу, усваивать витамины, белки и прочие полезные вещества. Но в кишечнике находятся и вредные бактерии. Микрофлору кишечника нужно беречь. Живые бактерии могут погибнуть, а без здоровой микрофлоры не может выжить ни один организм. Состояние, при котором изменяется состав микроорганизмов в кишечнике, называются дисбактериозом. Из-за разных причин полезные бактерии погибают, а вредные, наоборот, начинают активно размножаться.
Причины нарушения микрофлоры кишечника.
- несбалансированное питание, плохая экология, низкое качество питьевой воды;
- длительное употребление антибиотиков и других антисептических препаратов, в 90% случаев антимикробная терапия сопровождается дисбактериозом;
- пониженный иммунитет, гормональные сбои в организме, аллергические реакции, лучевая терапия;
- перенесённые инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
- злоупотребление антибактериальными средствами гигиены;
- стресс, болезни нервной системы, недосыпания,
- злоупотребление кофе и энергетическими напитками.
Симптомы нарушения микрофлоры кишечника — изменения характера стула (запор, диарея), повышенный метеоризм, урчание, аллергические реакции (например, на коже). Кроме этого, дисбактериоз сопровождается общим недомоганием, повышенной утомляемостью и болью в животе.
Как создать здоровую микрофлору в кишечнике?
- Пересмотреть рацион питания. Исключить фастфуд, жирную и жареную пищу. Ограничить употребление сладких и мучных изделий.
- Не переедать.
- Увеличить употребление клетчатки и пищевых волокон (свежие овощи, фрукты и зелень, орехи и зерновые крупы и хлеб грубого помола).
- Употреблять кисломолочные продукты, особенно домашнего приготовления.
- Заселить кишечник полезными бактериями.
Еще Гиппократ утверждал, что все болезни начинаются в кишечнике. Илья Мечников вывел прямую взаимосвязь между продолжительностью жизни человека и здоровым бактериальным балансом в организме, подтвердив, что «смерть начинается в толстой кишке». Так как в организме кишечнике человека содержатся как полезные, так и вредные бактерии, важно чтобы полезных было больше.
Необходимо помогать своему организму, подселяя к нему полезные микроорганизмы. Это нужно даже тем, у кого нет проблем с кишечником. Эти микроорганизмы (пробиотики) – одно из лучших средств против старения и болезней.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, пробиотики — это непатогенные для человека микроорганизмы, которые способны восстанавливать нормальную микрофлору органов, а также губительно воздействовать на патогенные и условно-патогенные бактерии. Поэтому на вопрос «Пробиотики — что это такое?» можно ответить так: пробиотики — это микробы, которые в норме составляют микрофлору различных органов человека. Кишечные расстройства и дисбиозы являются показанием для применения пробиотиков.
Очень важно использовать пробиотики, когда нарушается баланс микрофлоры кишечника.
Пробиотики должны уметь преодолевать защитные механизмы человеческого организма и попадать в кишечник, где, прикрепившись к его стенке, бороться с патогенными («вредными») микроорганизмами и восстанавливать баланс микрофлоры.
Компания NSP предлагает два продукта, которые содержат живые микроорганизмы: Бифидофилус Флора Форс и Бифидозаврики.
В Бифидофилус Фора Форс входят присущие здоровому организму лактобактерии в количестве 25х10 в восьмой степени и бифидобактерии в количестве 10х10 в восьмой степени. Попадая в желудочно-кишечный тракт, они быстро размножаются, заполняя все свободные уголки, вытесняя и безжалостно расправляясь с патогенной микрофлорой — причиной многих заболеваний, в том числе дизентерии, сальмонеллеза. Противостоят эти бактерии и образованию в желудке канцерогенных нитрозосоединений. Очень актуальны последние исследования, связанные с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Доказано: один из главных факторов, провоцирующих эти заболевания — хеликобактерии и кампилобактерии. Бифидофилус Флора Форс сдерживает размножение кампило- и хеликобактерии, нейтрализует их.
Биологически активная добавка Бифидозаврики специально составлена для детей — кроме бифидо-и лактобактерий, содержит еще и особый вид бактерий, присущий именно детям раннего возраста. В Бифидозавриках содержатся фруктосахариды (питательная среда для роста полезной флоры) и не менее 1 миллиарда молочнокислых бактерий (бифидо- и лактобактерии). Эти бактерии создают в кишечнике условия, неблагоприятные для патогенных (болезнетворных) микроорганизмов. В связи с тем, что дети часто с трудом глотают капсулы, БАД представлена в виде жевательных таблеток с натуральным апельсиновым ароматом.
Лактобактерии образуют молочную кислоту, подавляя рост возбудителей острых кишечных инфекций. Вместе с бифидобактериями, лактобактерии образуют так называемые бактериоцины — белки, обладающие свойствами антибиотиков, которые избирательно действуют только против «вредных» бактерий и активны даже в малых дозах. Они помогают организму вырабатывать интерферон, что укрепляет иммунитет. Этот микроорганизм обитает и в тонком, и в толстом кишечнике, в ротовой полости и входит в состав защитной микрофлоры влагалища.
Лактобактерии (как и бифидобактерии) стимулируют механизмы защиты организма человека, в том числе увеличение скорости регенерации слизистой оболочки, влияют на синтез антител к родственным, но обладающим патогенными свойствами микроорганизмам, активируют фагоцитоз, а также синтез интерферонов и цитокинов.
Бифидобактерия — наиболее распространенный и самый важный для нашего здоровья представитель кишечной микрофлоры как в количественном отношении — их удельный вес в составе микробиоценозов составляет от 85 до 98 %, так и в качественном. Бифидобактериям принадлежит ведущая роль в улучшении процессов всасывания и гидролиза жиров, белкового и минерального обмена, синтезе биологически активных веществ, в том числе, витаминов К и группы В. Они способствуют снижению уровня холестерина в крови, способствуют синтезу незаменимых аминокислот, лучшему усвоению железа, кальция и витамина Д. Одним из исключительно полезных свойств бифидобактерий является угнетение роста болезнетворных бактерий. Роль бифидобактерий в пищеварении огромна: ускоряют расщепление белков, углеводов пищи, стимулируют перистальтику кишечника, нейтрализуют ядовитый аммиак и другие вредные соединения. Они являются отличными иммуномодуляторами: активизируют синтез иммуноглобулинов, интерферона. Основное место обитания бифидобактерии- толстый кишечник.
Мы часто говорим о необходимости принимать антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов (нестабильных молекулярных соединений, повреждающих ткани и провоцирующих развитие многих болезней). Больше всего свободных радикалов образуется в толстом кишечнике в результате жизнедеятельности вредных бактерий. Пробиотики препятствуют их размножению, уменьшают воздействие свободных радикалов на организм.
Для эффективного восстановления микрофлоры рекомендуется предварительно пройти программу реабилитации желудочно-кишечного тракта.
Для заселения организма после его «очистки», или после приема Коллоидного Серебра Форте или антибиотиков, принимать по 2 капсулы в день вечером во время еды 45 дней, затем постоянно 1 капсула через день для поддержания баланса (с Локло или Репейником). 15 дней бактерии заселяются, 15 дней — закрепляются и размножаются, 15 дней — начинают работать на организм.
Бифидофилус Флора Форс особенно рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям, пожилым людям, людям перед операцией или перенесшим операцию. Тем, кто отправляется в путешествие в далекую страну, необходимо зарядить свой организм бифидобактериями, это создаст защиту организма от непривычных ему микроорганизмов и спасет от диареи, частой в путешествиях.
Эффективность и чистота важны для всех биодобавок, но особенно для пробиотиков, т.к. это живые микроорганизмы.
Бифидофилус Флора Форс и Бифидозаврики изготовлены с соблюдением стандарта GMP и выращены бактерии не на молочной субстанции, а на моркови, что обеспечивает их высокую жизнестойкость. Капсула изготовлена не из желатина, а из целлюлозы, которая растворяется только в толстом кишечнике, что предохраняет бактерии от соляной кислоты желудка и желчных кислот.